Здравствуйте!
Помогите, пожалуйста, разобраться, какую стратегию тренинга/питания выбрать?
Рост 172, вес 52, верх худой, на ногах целлюлит!
Сперва я выбрала стратегию похудения в питании и силовые интервальные нагрузки через день.
Потребляю 1300 ккал, б - 130 г, ж - 25, у - 140 (плюс-минус). Но проблема в том, что вес не снижается, а вот есть хочется зверски! Стала срываться в питании.
Вопрос: что не так делаю? Может, добавить ккал? За счет чего, белка?
Заранее спасибо!

nika_sport,
белка надо 1,5гр на кг веса тела, у тебя более 2гр, надо снижать.
Жира надо 1гр на кг веса тела, нужно увеличить тебе.
Остальное углеводы.

Распиши своё типичное питание с временем приёма , названием и весом пищи, итоговые ккал и бжу.

опиши этот тренинг

Я думаю при целлюлите и вашем весе надо выбрать программу набора мышечной массы,это будет именно то,что надо