Здравствуйте уважаемые коллеги и, надеюсь, в будущем, друзья!)))

Хотелось бы выяснить по поводу спортипита под названием PUREPROTEIN...

Знаю, что это наши бодяжат, но вот отзывы достаточно полярные...

Есть здесь кто из присутствующих, которые реально потребляли продукты данной фирмы и что можете сказать, так сказать, по существу дела???))))

Заранее очень благодарен всем ответившим...

Алексей1973, чтобы спросить про протеин, зачем заводить дневник?
Есть для этого другие разделы форума.

Я здесь человек новый и не достаточно хорошо ориентируюсь по сайту, потому прошу прощения, что не очень верно расставил акценты...

Дневник все равно будет нужен, т.к. буду писать в него результаты.

Тогда к Вам просьба подсказать ссылку, где можно задать этот вопрос?

заранее благодарен!

Логичнее было бы на выбор тут:
Протеин

Но если бы ты начал рассказ о себе, о том как ты питаешься, тренируешься и чего хочешь добиться, то потом бы этот вопрос был бы уместен.

Гран мерси!)))) Сейчас вопрос закину туда)))

Придерживаюсь здорового питания. Данная диета, если так можно выразиться))), помогла мне однажды без силовых и кардионагрузок сбросить 23кг. Со 103кг до 80кг.
Потом пошел в зал и весил через 2 года уже 90. Соблюдал диету не строго, но не позволял себе алкоголь, мучное, выпечку и проч. В общем держался в рамках. Единственное, что по вечерам ел чуть больше нормы. Но все в основном белковое...
с 1 октября перешел снова на жесткую диету и 6 дней занятий. Перезапустил метаболизм и через 3 недели снова перешел на 3-4 разовое посещение спортзала. Но вешу сейчас 84,5 - 85кг. Вес держится уже больше месяца. Чувствую, что могу еще сбросить, но пока не знаю, а стоит ли??? Скорее всего всё-таки буду налегать на программу увеличения ММ. Пока она в процессе разработки, но, тем не менее, терять вес больше не хочу. Хотя живота нет, но, конечно, от совершенства нам очень далеко...)))
Т.к. во время составления программы по питанию довольно трепетно отнесся к тому, чтобы потерять больше жира без потери мышечной массы, то результаты силовые в зале не упали. Наоборот! Настоящим откровением было какое-то взрывное увеличение показателей. Т.е если до этого я жал лежа штангу 100кг - 1 раз, то теперь в зависимости от настроения от 4 до 6 раз!!! не знаю, что произошло, но как мотивация очень приятно))) А ведь организм вес потерял.
У меня было раньше наоборот. Чем больше был мой вес, тем больше я тянул. А тут все наоборот))) удивляюсь такой метаморфозе, но она, скажем так, положительная)))

Вот как-то так...

В день кардионагрузок питание немного сокращал. Т.е. порции были процентов на 10-20 меньше при сохранении общего кол-ва приемов пищи...

Ну и еще перекус иногда заменял стаканом кефира 1%... Вносить его в список не стал. наверное зря...)))

Маленькое пояснение. Очень часто использую во всех гарнирах и вообще в приеме пищи оливки и маслины. Естественно и только исключительно оливковое масло... В качестве заправки для салатов использую иногда нейтральный нежирный йогурт с горчицей и зеленью...

А питаюсь я, примерно, вот так:

День силового тренинга…

Начало занятий 7-00 утра

5-30 - Подъем.

5-35 - 5-45 – Завтрак ( в зависимости от настроения):
1. Омлет из 3 яиц на молоке 0,5-1,5%.
2. Геркулесовая каша на молоке 0,5-1,5%.
3. Гречневая каша на молоке 0,5-1,5%.

6-15 - Черный кофе вареный или зеленый чай.

6-30 – Прием ВСАА.

7-00 – 8-00 - Тренинг.

8-10 - Прием спортивного питания + прием ВСАА.

9-30 – 10-00 – 2 завтрак:
1. Творог (обезжиренный 1,8%) 200гр.
2. 2 зеленых средних по размеру яблока.
3. Орехи – микс из нежареного миндаля и грецких орехов.
Порция сколько поместится в кулак.

12-00 – 12-30 – Перекус 1:
1. Творог (обезжиренный 1,8%) 200гр.
2. 2 зеленых средних по размеру яблока.
3. Орехи – микс из нежареного миндаля и грецких орехов.
Порция сколько поместится в кулак.

13-30 - 14-00 – Обед:
Гарниры:
1. Салат из свежих овощей.
2. Овощи свежие тушеные.
3. Овощи быстрозамороженные и отваренные.
4. Рис бурый.
5. Гречка вареная.
6. Шампиньоны тушеные с овощами.

Основное блюдо:
1. Куриная грудка вареная (без кожи).
2. Говядина отварная или тушеная.
3. Морепродукты. В основном кальмары.
4. Рыба отварная.

15-30 – 16-00 - Перекус 2:
1. Творог (обезжиренный 1,8%) 200гр.
2. Прием спортивного питания

18-00 – 18-30 – ужин.
Гарниры:
1. Салат из свежих овощей.
2. Овощи свежие тушеные.
3. Овощи быстрозамороженные и отваренные.
4. Рис бурый.
5. Гречка вареная.
6. Шампиньоны тушеные с овощами.

Основное блюдо:
1. Куриная грудка вареная (без кожи).
2. Говядина отварная или тушеная.
3. Морепродукты. В основном кальмары.
4. Рыба отварная.

21-00 – 21-30 - Перекус 3:
Творог (обезжиренный 1,8%) 200гр

Перед сном коктейль из казеинового белка.