В воскресенье была на тренировке Super Sculpt (работа с гантелями и бодибаром), вчера с утра побаливали руки в области локтевых сгибов. Вечером вчера позанималась на йоге, где были асаны на выносливость с упором на руки. Сегодня утром встала - не могу разогнуть левую руку. По ощущениям боль не суставная, скорее, мышечная (может быть связки, не знаю). Рука под углом 90 градусов...

jeny-195,
Перетрен мышц.

Насколько быстро это обычно восстанавливается?

Вообще обычно так не делают.
Обычно нагрузку повышают постепенно, а не ударно.
Если травмы нет серьёзной, то от нескольких дней, до недели.
Рука опухла? если нет, то нужно подождать несколько дней.
Если есть опухоль, то к врачу.

Сергей, в любом случае, за совет спасибо, но в том-то и дело, что это было обычное занятие. Я регулярно хожу в фитнес-клуб. Раньше были подобные вещи, но боль была более, чем умеренной, и как правило, 2-3 дня - и норма. А сегодня - это конечно, нечто... Правая тоже болит, точнее, побаливает, но разгибается-сгибается без проблем....

Опухоль есть небольшая, чуть выше локтя, где плечо начинается...