Собственно вопрос, у человечка от природы плохо развиты мышцы попы, точнее вообще не развиты (24 года, при приседании вываливается вперед, поднимаясь на носочки, т.к. иначе просто падает назад, мыщц то нет почти, чтобы держать в таком положении).
Она хочет себе округлую попу и т.д. Прочитали, что панацея, это приседания , ну + еще выпады вперед.
Может кто еще инфой поделиться? Есть ли реальные фото типа до и после, с описанием что делали и т.д.
Заранее, всем спасибо.

Rocknrolla,
мышцы попы : ) ничем не отличаются от остальных, для развития нужен тренинг. Самое оптимальное это приседания и жим ногами в тренажёре.
Чтобы увеличить объём на он доступен для этого ещё и питание нужно.
Но нужно понимать что форма попы это генетика, а так же то что тренируется мышцы но форма снаружи это по сути жир.