superpupermax м
22 октября 2013 10:44 #1Добрый день! Помогите подобрать программу тренировок для зала.
Цель: Набрать мышечную массу, (грудь, плечи, руки - первоначально); Тренировки: 4 раза в неделю, в зал прихожу к 7 утра, продолжительность 45 минут. Занимаюсь на протяжении месяца. Понимаю, что без правильного подхода эффективности в занятиях нет. Спасибо.   |
|
superpupermax,
Бери любую программу и работай с ней. Ты же месяц чем то занимался? как пример Принципы построения тренинга: |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
