Сколько воды вы выпиваете за день? Справляетесь с двухлитровой нормой или как я, недотягиваете?

Вивиана, пихать в себя воду не нужно, но стараться пить не забывать, при этом количество по большому счету значения не имеет.
Пить можно в любое время , ограничений нет.

Даже больше выпиваю, литра два обычной воды плюс бутылку минеральной, нарзана-саирме-боржоми. Организм нуждается в воде, тем более если сидишь на диетах или занимаешься спортом.

Выпиваю обычно несколько чашек чая и тоже минералку какую-нибудь или сок. Это грозит какими-то последствиями для здоровья?

Вивиана, что именно тебя беспокоит в данных напитках ?

Вивиана,
Достаточно ли вы пьетe легко определить по насыщенности цвета мочи: Она должна быть едва желтого оттенка (исключение - витамины группы В придают ей ярко желтый цвет).

C каждой чашкой чая/кофе выпивается стакан воды...
B среднем это 2Л воды в день...
При физ нагрузках обычно около 4Л.

я просто воду пить не могу. можно с лимоном? с кислотностью желудка вроде все в порядке, ну не лезет в меня простая вода

не критично, с чем угодно пейте воду.

Я много воды пью, больше 2х литров, плюс всякие чаи-кофе.

Чаи-кофе это минус. Если только без кафеина. В противном случае - каждая чашка = +1 стакан воды дополнительно.

Занимающимся фитнесом вообще рекомендуется выпивать около 4Л в еднь (1 галлон)

Очень хорошо для меня.А то,я называла это-впихнуть невпихнуемое.


Хочу такую)

Чисто воды, дай бог пол литра, да и то только по жаре... верблюд я

Как вы о себе отзываетесь, однако)

не дотягиваю, при том что утром где-то мл 500 выпиваю, в дни тренировок, норм, а вот в остальные 1,5 макс

Многие пишут что в среднем нужно выпивать 2-2.5 литра воды в день, но когда я пью много воды у меня начинается отечность это нормально?

Убавьте соль в питании.Или количество воды у каждого своя особенность почек.

Даже в жару много не пью. Муж в любой сезон года выпивает около 2 литров воды/чая/сока, а я могу за целый день только две чашки чая выпить. Хотя иногда организм прям требует обычной воды - тогда за раз могу поллитра выпить

Зачем себя заставлять ,слушайте свой организм он все сам знает.

Пью воду перед едой, норму выпиваю.

Литр в день это максимум, что-то не получается больше, сколько не старалась.