Моя цель - похудение. Уже знаю, чтобы сжигался жир, нужно чтобы пульс был в пределах 50-70% от максимума, а время кардио тренировки должно быть не менее 30 минут. Таким образом лучше всего подходит ходьба со скоростью 6 км/ч
Но вопрос в другом, в какое время суток лучше делать это, чтобы был лучший результат? Чтобы как можно больше и лучше сжигался жир

Мираж, любое время подходит.

А после такой кардиотренировки через какое время можно кушать? И что?(углеводы или белки)

Мираж, после любой тренировки любое время белково углерода пища, желательно по возможности сразу после тренировки.