Быстро выдыхаюсь! Как увеличить выносливость?
Здравствуйте, мне 17 лет и моя проблема состоит в том, что я очень быстро выдыхаюсь! Пробежав 100-200 м я выдыхаюсь! Раньше я не бегал вообще даже на физ-ре т.к. был мед. отвод! Как увеличить выносливость?
|
Nikich96, можно начать с ходьбы постепенно увеличивая время до 20-30мин, затем увеличивать темп, то есть увеличивать расстояние за это время. То же самое и с бегом.
Можно применить интервальный метод тренинга. |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group