Йога+МТ - правильно ли?
Ирина Салихова ж
31 августа 2013 14:21 #1
Добрый день! Занимаюсь хатха - йогой почти год, сейчас хочу немного похудеть (3-4 кг) и добиться рельефа в области живота, а также подкачать ноги. Перед йогой (занятие длится 1,5 часа) начала ходить на Мышечный тонус - силовая аэробика в теч. часа. Правильно ли это - две подобные тренировки подряд, или же лучше для проявления рельефа начать заниматься в тренажерном зале? Заранее спасибо
Сообщение отредактировано Ирина Салихова - 31 августа 2013 14:21 |
Цитата: Ирина Салихова Правильно ли это - две подобные тренировки подряд, или же лучше для проявления рельефа начать заниматься в тренажерном зале? 1. две подряд тренировки это не верно. 2. для стимуляции мышц в целях получения их увеличения, нужен силовой тренинг. Силовой тренинг это выполнение упражнений с определённой нагрузкой, а не просто работа с железом. 3. Для роста нужно достаточное питание. 4. убрать жир в районе живота и увеличить мышцы это два противоположных направления развития тела. Для эффективности нужно определиться с направлением движения. |
Ирина Салихова ж
31 августа 2013 21:09 #3
Почему 2 тренировки подряд - неверно? Мне казалось, наоборот - сначала разогреваю мышцы, потом растягиваю... Это может быть вредно для организма? Что порекомендуете в таком случае для подтяжки мышц и рельефа - все-таки тренажерку или же силовую аэробику? Заранее спасибо
|
Цитата: Ирина Салихова Почему 2 тренировки подряд - неверно? потому что тело должно получить определённый стимул, а не попытку замучить себя. Цитата: Ирина Салихова Что порекомендуете в таком случае для подтяжки мышц и рельефа - все-таки тренажерку или же силовую аэробику? Силовой тренинг. Силовая аэробика это это не силовая тренировка, это аэробная тренировка, такая же по сути как и бег, только за бег денег платить не надо. |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group