Прежде всего здравствуйте.
Калорийность моего суточного рациона - 500-600 Ккал. Полностью исключено мучное, сладкое, мясо.
Рост 166, вес 52. Стоит ли уменьшить калорийность до 300 в день? Цель- 49 кг.
Заранее спасибо.

Это невозможно. Даже 600 ккал в день ведет к серьезным нарушениям здоровья. Про 300 я вообще молчу. В подтверждении своих слов привожу следующие цифры

Калорийность пайка в блокадном Ленинграде:
Для рабочих 1087 ккал
Для служащих 581 ккал
Для иждивенцев 461 ккал
Для детей до 12 лет 684 ккал (от 12 лет - переводились в иждивенцы)
Павлов Д.В. Ленинград в блокаде. - М.: Военное изд-во МО СССР, 1958.

gka1234, стоит питание сделать больше, тут голодание не приветствуется.

Парень с весом 52 кг, который хочет скинуть до 49?
Иди в группы для девушек "40 кг" и прочее.
Порнография какая-то

Цель наверное умреть от авитаминоза и др. болячек. Зачем мужчине быть миниатюрным. Накачайте себе мышцы и вы в форме но 49кг при вашем росте.........

чувак, по ходу, из Бухенвальда сбежал)