Привет всем!
Подскажите можно ли совмещать занятия в тренажерном зале и занятия по кикбоксингу? Говорят что тренажерка как бы тормозит мышцы на кикбоксинге, так как они должны быть расслаблены. Я хочу спортзал - 3 раза в неделю и на кик - 2 раза. Что думаете?
P/S красивое тело - хорошо, а когда можешь еще и красиво в будку подлецу настучать - еще лучше )))

Karthman24, конечно можно и нужно, как пример боксеры вроде Тайсона . Те же спринтеры большую часть подготовки в спорт зале проводят.
Можно тренировать любые качества мышц, как силу так и скорость и выносливость.
Возможности только расширяются.

Спасибо, вы меня еще больше подтолкнули!!!

А еще такой вопрос - если заниматься кикбоксингом, то про набор массы в тренажерке можно забыть?
Или массу можно будет набрать, но несколько медленее?

Это не такой простой вопрос ,как кажется, на самом деле, и мнения расходятся кардинально. Но общий смысл таков: заниматься по программам бодибилдеров из журнала "Сила и красота" - это совсем не вариант. Тренировка должна быть специальная.
1. Необходима помощь тренера, поскольку такие упражнения, как подъем штанги на грудь, рывок, швунг, тяга с подрывом и т.п. (то есть самые полезные для бойца) изучать самостоятельно чревато травмами.
2. Не следует зацикливаться на повышении весов в базовых упражнениях. Стоит подумать о других методах повышения интенсивности, например, увеличение скорости движения снаряда, повышение плотности работы, баллистическая работа и т.п.
3. Самые важные мышцы бойца - это кор, спина и ноги, после них идет плечевой пояс. От этого и отталкиваться. Никаких рекордно тяжелых жимов лежа, никакого концентрированного бицепса, вообще поменьше изолированных упражнений для рук!
3. Упражнения, должны выполняться стоя! Очень редко - сидя, лёжа - только пресс и разгибатели спины.
Что полезно:
подтягивания - должно стать базой, наряду с перечисленными выше тяжелоатлетическими упражнениями;
динамические выпады - вперед, назад, в сторону - как угодно;
различные варианты гиперэкстензий, а также статика на разгибатели (так называемая "лодочка");
однорукие тяги и жимы;
приседания, становые тяги в вариантах;
всё что можно с весом собственного тела: горизонтальные подтягивания, плиометрические отжимания от пола.
Вот, примерно так.