Почитав форум определилась, что групповые занятия в фитнес клубах (Upper body, Pump, Body Sculp и т.д.) не силовые, а аэробные с утяжелением. Каюсь, думала, что силовые. Но для цели похудения и поддержания тела в тонусе сойдет и смешанный формат, не так ли?
Увидела и мнение тех, кто говорит, что лучше тренажерки тело ничего не проработает. Тут не поспоришь: свой темп, свои веса, свои упражнения на свои же проблемные зоны.
Но представим, что девушка без особого опыта и со "средненьким" телом покупает абонемент в фитнес клуб. Целесообразно ли, например, первый год ограничится групповыми занятиями? Подготовить таким образом организм к более серьезными нагрузкам, и с минимальными затратами улучшить тела до той степени, что могут дать тренировки в начале.

К чему этот разговор? На мой взгляд, просто подойти к тренажеру и начать на нем заниматься - это конечно хорошо, но без грамотного подхода толк от этого может быть меньше, чем от прогулки перед сном. Так что на первое время нужен тренер, занятия с которым бьют по кошельку, да и действительно толкового специалиста не так просто найти.

нет они не нужны

Подготовку нужно проводить в любом месте тренинга, даже в групповых занятиях и тренажёрном зале, в большинстве случаев горе инструкторы отправляют своих подопечных с места в карьер, а это не верно.
Оптимально для построения тела сразу начать с силового тренинга.

ну а как же, положительный эффект от них? от них же тоже худеют и подтягиваются?

Вопрос был про целесообразность первый год ходить на групповые занятия, ответ был они не нужны.
Если нет возможности ходить в спорт зал на силовой тренинг, то да конечно, можно и на групповые, хотя это можно делать и бесплатно дома или на улице, для этого не нужно делать вместе со всеми платя за это деньги.

Занимайтесь тем, что вам нравится. И на групповых занятиях можно лежать смотреть в потолок, а можно выкладываться на 155%.
Занятия приносят столько пользы сколько усилий вы в них вложите.

ГРупповая аэробика, пилатес, зумба, хат айрон, беговые дорожки или тренажеры - ОДно другому не мешает.

blabla_kate,
продолжай заниматься силовой аэробикой, проси инструктора тебя поправлять во время упражнения. На том же пампе ты можешь отточить присед, румынскую становую, тягу в наклоне и поставить технику. С точки зрения жиротопа худший вариант пилатес, боди флекс. йога. Полезно, спору нет, но на фигуре скажется мало.