Я с друзьями начал ходить в зал,но так как у нас разные типы телосложения тренируемся по разным программам.Если сможите оцените пожалуйста)

Я(мезоморф)
Пон.
Жим лежа
брусья
разводка
жим узким хватом
франц.жим
обратные отжимания
пресс
Сред.
Становая тяга
гиперактензия
тяга верхнего блога за спину
тяга гантели
жим сидя
жим из-за спины
разводка над головой
пресс
Пят.
присед
подъем на носки
румынская тяга
подъем штанги на бицепс
подъем обратным хватом
подъем гантели
пресс
1Друг(эктоморф)
Пон.
Присед
подъем на носки
жим стоя
жим из-за головы
жим гантелей
пресс
Сред.
жим лежа
пуловвер
разводка
жим узким хватом
обратные отжимания
пресс
Пят.
Становая тяга
тяга верхнего блока
тяга гантелей
подъем на бицепс
подъем обратным хватом
пресс
2Друг(эндоморф)
пон.
Жим лежа
жим на наклонной скамье
разводка
жим узким хватом
франц.жим
разгибание гатели из-за головы
пресс
Сред.
Становая
гиперактензия
тяга верхнего блога за спину
тяга штанги за спиной
тяга гантели
жим сидя
жим из-за головы
шраги
пресс
Пят.
Присед
подъем на носки
разгибание и сгибание ног на станке
подъем на бицепс
подъем обратным хватом
молоток
подъем гантели на бицепс
изоляция предплечья
пресс

после каждой тренировки делает аеробные упражнение

Van Halen,
это просто набор упражнений

Почему? уточнить подходы и повторения?

Van Halen,
да конечно, чтобы кто то что то ответил нужно больше информации, пример можно посмотреть тут.
Принципы построения тренинга:
ВОТ1
ВОТ2
ВОТ3
ВОТ4
ВОТ5

Спасибо большое.

ну я делаю на каждое упражнение 3 подхода по 8-12 повторов,а на пресс 5 на 25