Здравствуйте, гугл не помог найти ответ на вопросы. Я - новичок и тренировки у меня на мышечную массу. Расписал ее тренер из зала.
Вкратце:
1 день - грудь\спина
2 день - присед со шатнгой + бицепс\трицепс
3 день -становая + плечи

Упражнений много, но т.к. делаются почти все в супер-сетах - успеваю справиться за час(если хорошо стараться).

Вопрос вот в чем, много где рекомендуют заниматься именно три раза в неделю. Есть ли что-то негативное в занятиях не три раза в неделю, а через день?

mrUmberto, так три раза неделю это и есть через день.
Вообще это не обязательно, все зависит от программы которую ты выбрал.

Через день - это получается, грубо говоря в одну неделю 3 занятия, в другую 4)

mrUmberto, это не критично, можно и так и так.