Всем здравствуйте!

Было уже миллион попыток регулярно тренироваться и питаться правильно, но все они сходили на нет после грандиозных срывов. Тяжело, т.к. единомышленников из близких нет и время от времени мотивация сходит на нет. Совсем расклеилась и сама не справляюсь, поэтому я здесь.

Коротко о себе-рост-165 см, вес 58-60
Ог-86-88
От-70-72
Об-97-98
1 бедро-57,5-58

План действий на ближайшее время-питание-1400 ккал (ближайшие 3 дня -выход из срыва, увы.) Потом-1500-в день отдыха, 1650 - в день силовой (3 раза в неделю). И обязательно-отчет, иначе начинаю пребирать-недобирать калории.

Если модераторы читают этот пост, прошу удалить мой дневник JuliaJulia на этом форуме, не могу на него зайти, забыла название почтового ящика и пароли.

А может менюшку скинете? будет от чего толкаться..

Ну а вообще поддерживаю,менюшку кидайте,будем вместе толкаться

отталкиваться конечно))) ну так -то прикольно

Привет у нас одинаковые параметры кинь фотку плиз глянуть

А там, между прочим, есть некоторые нужные вещи)
Сейчас попробую отыскать