Подскажите, кто знает!
Принимаю оральные контрацептивы чуть более полугода, никаких побочек,все гладко,КРОМЕ. Последние 2 месяца живот и бока как будто округлились,бедра,ягодицы,все как подзаплыло. Рост 162, вес 52,5 по утрам обычно) В целом фигура спортивная,занимаюсь 3 раза в неделю силовыми, и по утрам натощак кардио. Вопрос,собственно, в чем- хотелось бы согнать наеденный жирок за зиму, а вот ПОЧЕМУ-ТО не выходит! Вес меня устраивает,дело вообще в отражении в зеркале)). Просто помню,что как будто бы до контрацептивов все сливалось буквально за пару недель. Вот я и пытаюсь понять- это жирок эстрогеновый или просто наетый за зиму. За питанием слежу,калории и БЖУ считаю. НО. стала следить за ними только вот последний месяц. До этого,в общем-то, ела все подряд...было несколько месяцев "жора". (а до жора все лето и осень тоже все было с БЖУ и калориями верно).

Действительно ли ОЧЕНЬ ТРУДНО худеть с контрацептивами? Или,может быть, я недостаточно упорно соблюдаю...просто кажется,что эффекта ноль.

nasvasileva,
в похудении в первую очередь важно питание

дык я ведь и придерживаюсь! :)

sergayme,
....и тут мне подумалось: " а что если я ем в корне неправильно, а думаю что верно? мне ведь никто не расписывал и не рассказывал, все представление взято из кучи книг,журналов и интернета,калории и БЖУ рассчитаны тоже самостоятельно...а вдруг все неверно?"....

и после этой мысли я подумала, а может я опишу свой рацион пользуясь случаем, и добрые люди почитают?)

nasvasileva,
создавай свой дневник в теме дневники худеющих

sergayme,
я вот до сих пор не соображу от контрацептивов ли была моя залитость

twinkey,
залитость поддавалась тренировкам и питанию? или стояла на месте ?

nasvasileva,
ничего не брало,но грешу на соль

twinkey,
что в итоге помогло?

nasvasileva,
не знаю что помогло,скорее отказ от соли, чем та неделя интервального кардио...

Я поправилась на гармональных препаратах: за 4 года набрала 12 кг. Причем сначала это было так незаметно, по чуть-чуть. Потом решила, что просто старше стала, не могу же я всю жизнь весить, как в 14 лет. Когда лечение закончила, думала, сразу похудею, я никогда пышкой не была: при 170 см весила стабильно 55 кг. Но чуда не произошло. Я пробовала диеты и аэробику, по совету подруги не ела после 18... без толку((( Еще и целлюлит был жуткий, ничего не помогало.
Месяцев через 9-10 я почему-то резко начала терять по 400 гр в день, хотя и диету и спорт забросила. Думала, все - диабет. Вес встал на отметке 62 и никуда не двигается вообще никак уже 2 года! И главное - стого ограничиваю или ем все подряд, ничего не меняется на весах, только по животу сразу видно, что в организме что-то происходит.
Купила абонемент на год,пару недель хожу в зал 2-3 раза в неделю: кардио 40 мин (постепенно увеличиваю), потом силовые и в инфракрасную сауну минут на 20-30. Вес все тот-же (+-300 гр), но тело стало более подятнуто. Я уж и не знаю, что делать, чтоб хотя бы до 59 кг похудеть, жалею, что связалась с этими гормонами, хотя для здоровья казалось бы... Кстати, целлюлита поменьше стало, хоть это радует.

Когда принимала контрацептивы вес не изменялся ( 48 кг плюс минут 1 кг), но держать его было как то сложнее.

Большинство контрацептивов - как оральных, так и вагинальных (она тоже не на "сто процентов безвредные для фигуры) вызывают не увеличение веса само по себе, а изменение пищевых привычек и аппетита. Так и должно происходить при изменении уровня женских половых гормонов.
Так что прежде всего нужно отслеживать, не изменился ли характер или количество питания. И если все осталось прежним от крошки до крошки, только тогда решать вопрос о замене препарата на аналог. Еще ни один контрацептив не оказывал ОДИНАКОВОЕ влияние на всех. Уже потому, что и сам гормональный фон у нас изначально разный.

А что касается похудения в этот период - начала или, наоборот, попытки сдвинуть вставший намертво вес, то да - в это время такие процессы идут сложнее и медленнее. Но при упорстве и дисциплине все же идут.

Смотреть нужно всегда конкретно свой пример. А теоретический ответ - вот он - выше.

Ну в моем случае дело было точно не в изменении пищевых привычек: до приема гормонов я могла есть булки и бутеры на ночь, мороженое и газировку, и не было ни прибавок в весе, ни целлюлита. А вот через пару лет приема гармонов, я начала следить за весом и за тем, что я ем и в каких количествах. Повторюсь: ни диеты, ни правильное питание с ограничением сахара, жира и углеводов, ни физ. нагрузки результата не давали. ВСЕ мои подруги на контрацептивах говорят то же самое. И только худышки от природы рассказывают о мифических знакомых, которые не полнели от гормонов. Я сама таких не встречала(((

YaMalina,
Не важно что было, важно что сейчас, а сейчас ты старше и затраты сократились, плюс к тому не булки и сладости толстят человека, а их чрезмерное количество, то что ты ела раньше не говорит что ты переедала, так как ты не считала свое питание.
Просто нужно начать сейчас без оглядывания на то что было раньше, взять что есть сейчас.
Нужно завести свой дневник в дневниках худеющих и начать работать над собой.

Глупость, принимают и не влияют гОрмоны на вес, не то количество гормона в мини-пили, и выбирать препарат нужно с врачом, не основываясь на выборе подружек или в аптеке...

Marinary, а я разве писала, что мне контрацептивы подружки насоветовали? Мне гормоны врач, вообще-то прописал, для лечения. Я прекрасно понимаю, что в разных таблетках дозы разные. Но в моем конкретном случае я поправилась именно причине гормональных, и похудеть на 5 кг я смогла только после того, как лечение закончила. От гормонов полнеют - это фак. Такое случается не со всеим, но может быть с каждым.
На самом деле, проблема не в лишнем весе, а в том, каким образом тело меняется. Я всегда бедра считала проблемным местом (у моей мамы такое же телосложение), а на гармонах все стало оседать на попе и животе. И целлюит был жуткий! Мне на пляже было стыдно появляться, потому что целлюлит был, как у 60-летней бабули, которая троих родила и ночами колбасу уплетает. И дело не в том, что нагрузка снизилась: я занималась с тренером, честно сидела на диете, на какое-то время забыла про сладкое и чувствовала себя оооочень несчастной. Но ничего не помогало. Просто мой оганизм так среагировал.
И после того, как я закончила лечение, я резко начала худеть, хотя не меняла привычного питания, спорт уже забросила и зима была, а в это время года организм не терять, а запасать как бы должен...
Исходя из этого, я виню гормоны. Или, может, я была слишком худой до этих препаратов, и мое тело нормализовалось таким образом? Как считаете, 55 кг для 170 см - это мало?..

всё относительно, при таких параметрах можно выглядеть по разному совершенно.

YaMalina,
я не знаю что такое честная диета, и 55 кг для 170см мало в любом случае. Oчень жаль что пришлось лечиться гормонами, Ho видимо на то была причина, потому что гормональная терапия это вообще крайние меры, особенно для молодой девушки. Также, от эстрогенов внений вид обчыно улучшается. Тут много спорных моментов, и хорошо что все позади, но просто честно скажу что при подобных побочных эффектах я бы сразу обратилась к другим врачам.

sergayme,
Полностью с Вами согласна. На данный момент масса тела у меня в норме. И я не ставлю себе цель именно похудеть. Да, я стала старше, разумеется я не хочу весить 55 кг, как в 14-17 лет. Просто не хочу в обтягивающей одежде выглядеть как колбаса. В том году за время болезни я похудела до 59 кг, на новогоднем корпоративе выглядела шикарно)))
Хотя вес вообще величина относительная. Я 3 недели занимаюсь фитнесом, вес тот же, а выгляжу уже лучше: по сантиметру убавилось во всех местах, вообще выгляжу более подтянутой. В поисках новых для меня упражнений, наткнулась на этот форум. Нашла для себя много полезного, но и весьма противоречивую информацию по поводу питания, пытаюсь разобраться.
В принципе абонемент я купила из соображений о здоровье, а не похудания. Мужу так вообще я больше нравлюсь с формами. Но у меня в роду диабетики и онко-больные, так что это для меня больной вопрос, тем более что у самой здоровье не богатырское, и программы с большими нагрузками, при которых повышается пульс и давление, мне не подходят.

YaMalina,
тогда можно относительно постоянно удерживать вес питаясь регулярно и по количеству примерно одинаково.
Нужно следить чтобы в питании белка было не менее 1гр на кг веса тела, жира было примерно 0,7 гр на кг веса тела.
Остальное углеводы.
Тренинг в зависимости от того что ты хочешь получить от мышц тела.