6-ти дневная программа тренировок
1)Понедельник(мышцы груди)
2)Вторник(Трицепс бицепс по 2 упражнения)по 4подхода
3)Среда(мышцы спины)
4) Четверг(плечи)
5)Пятница (мышцы ног)
6)Суббота (Трицепс бицепс 2 упр) по 4подхода
Тренировка проходит не более часа!

Как вам такая программа тренировок?
Будет ли результат?(при нормальном питании и режиме плюс спорт-пит)Без химии.

Yakut112,
плюс спорт пит тут не причём это тоже питание.
обычное разделение групп мышц, результат будет наверное, только какой не известно.

Ну вобще есть смысл пробывать?

Yakut112,
конечно стоит, иначе как ты узнаешь.

будет толк у нас Викторович так занимается каждый день по одной группе мышц шесть дней в неделю ток у него на одну группу по 36 повторений результат хорош

Всем спасибо большое!со следующего месяца попробую позаниматься.

Бицепс-трицепс два раза в неделю, а ноги-спина - один. Я тащусь от этого методического приема.

хотите велосипед изобрести? зачем вообще спрашивать у доходяг, когда можно проконсультироваться с профи?