Вопрос к гуру

При
а) наличии
б) отсутствии
физических нагрузок какая диета предпочтительнее для уменьшения процента жира: низкожировая или низкоуглеводная при одинаковой калорийности? ("чистыми", без учета калорий, сожженных в первом варианте)

И еще вопрос: если после физической активности пить чай с сахарозаменителем, повлияет ли это негативно на результат сгонки жира? (понятно, что воздействие сахарозаменителей на инсулин спорны и все такое, но может у кого-нибудь есть практический опыт)

elena_elly,
Если брать краткосрочно, то низко углеводная диета эффективней для уменьшения веса, но затем организм адаптируется и эффект пропадает.
Низко жировая плохо отразиться на здоровье, так как жир это необходимый для жизни макронутриент пищи.
То есть если нужен результат на постоянно, то оптимально сбалансированное питание, а не крайности.