Сегодня я только занимаюсь выбором диеты.В зал идти завтра,я новичок в спорте,до беременности моя фигура позволяла мне не заниматься спортом.но сладкое и мучное во время ожидания сына сделали свое дело:+22 кг...с родами ушло 8 кг,еще на 4,5 я похудела и вес встал...хотя я ограничила количество потребляемых калорий. Очень увелисились параметры тела:талия с 63 см до 76 см,бедра с 91 см до 101 см...соответственно,существует необходимость влезть в мою добеременную одежду.
Начну с 05.04.2013.надо сбавить хотя бы килограмм 5 за месяц.

Каким количеством ограничивали? БЖУ рациона считали или ориентировались только на общий калораж?

sweta1967,ориентировалась на общий калораж.до беременности так и корректировала всегда вес,если надо было сбросить 2-3 кг,а здесь уже не подходит,вес стоит.хотела пойти легким путем,купила рацион на неделю программы Худеем за неделю (это концентраты такие),думала сбавлю,но только прибавила 1,5 кг...

супер-мамочка,
Фу-фу...Вам желудок не жалко...все это такое...вредное...
никогда не ешьте такие вещи!

Так сколько калорий было в последнее время?

Margi,я отзывов начиталась,что помогает...а оказалось...

супер-мамочка,
вопрос же не только в весе. Вы там состав почитайте!

sweta1967, около 1000.стараламь придерживаться,но это на концентратах.сегодня без них съела уже примерно на 1200. Как сделать так,чтобы объемы ушли?реально ли они от аеса зависят,либо уже после родов таз таким и останется?

1000-1200 калорий - это очень мало. Ребенка грудью кормите?
Объемы зависят не сколько от веса, сколько от количества жировой массы - ЖМ. Вес может быть один и тот же, но его качество - соотношение между ЖМ и безжировой разным, соответственно и внешний вид совсем другой. Поэтому основная задача - не просто снизить вес, а снизить процент жира в организме.
Не думаю, что роды как то существенно могут повлиять на это.

sweta1967,
Нет,грудью не кормлю,молоко пропало.поэтому и начала тренировки и диеты.

Во время вынашивания и родов небольшой хрящик действительно раздвигает тазовые кости, чтобы обеспечить прохождение плода, но после этого при наличии правильных нагрузок и грамотного бандажирования они должны встать на место. Это как свести ножки циркуля. Да и расхождение это не такое уж и большое. Так что сами роды действительно не решающий фактор увеличения объема.