ребят, очень прошу помочь профану-новичку. а именно Мне))
Я никогда не занималась расчетом калорий, и попытавшись пару раз поняла, что походу запуталась. Помогите пожалуйста, подскажите рацион питания на 1200-1300ккал. Я молодая мама в декрете, после кесарева. Грудью не кормлю.
НА прошлой неделе начала посещать занятия по силовой аэробике.

ЖекРин, посмотри в дневниках девушек.

ЖекРин,
Незачем питаться на 1200 калорий еще и с ребенком еще и при кардио тренировках = прямой путь к еще бОльшему весу.