Здравствуйте!
я молодая мама, 24 года. родила 28 января 13года путем кесарева. хочу начсать заниматься фитнесом, но полный профан.
посоветуйте, какначать. с чего, какое направление выбрать? я хочу убрать вес и сделать тело рельефным(в меру).
до родов весила 46 при росте 161.
сейчас вешу 57 кг.
на животе жуткая дряблая кожа, есть целлюлит.
спортом не занималась.

ЖекРин, что говорят врачи?

я была на приеме у врача две недели назад. мне сказали. что все в норме. то есть все швы срослись и нигде нет разрывов. (несмотря на то. что с первой же недели приходилось наверх таскать (5 этаж) трансформер или малыша (вес в во всем одеянии около 8 кг).
если конкретно касаемо рекомендаций. то все врачи говорят по разному - знакомая говорит, можно только через полгода, в роддоме акушерки говорили через год, а врач заведующая что по тихоньку можно начинать как проверит врач и подтвердит. что все в норме.

Лично я начала через 4 мес после кесарева, все было отлично.

ЖекРин,
начни с ходьбы быстрым шагом и разминки.
Потом можно будет в спорт зал на тренажёры работа с лёгкими весами, постепенно будешь увеличивать.