Добрый день дорогие форумчане. Скажите, один год занимался по программе: пн-ср-пятн(как говорят самый оптимальный вариант тренировок) . Вообщем с недавного времени на работе сменился график, будет 2 через 2. Теперь смогу посещать зал только два дня подряд, а затем опять через два и так все время).
Вопрос: Будет ли толк и рост от таких занятий?

всегда можно подобрать программу под свои нужды

sergayme,
Посоветуйте=)

kapio,
как пример разбить тело на четыре дня,
Вариант:
1.грудь
2. спина
3. ноги
4. плечи руки

будет, 1/1 или 2/2- самые распространенные графики тренировок, с Сержем соглашусь, под работу все трени можно подогнать

Спасибо за отзывы)
Я правильно понял если тренировать 2 дня пордяд( в первый день одну группу мышц, на след. день другую группу), то ничего страшного в этом не будет?
Ps: цель обьем и масса=)

kapio,
да правильно

Kapio, разрубаем тело на две части и тренируй каждую из них дважды за микроцикл, варьируя интенсивность и объем. Если решишь не идти на поводу чемпионов-бодибилдеров с их прокачкой мышцы 1 раз в неделю - обращайся, подскажу, как разделить и как варьировать.

ребята мастеров делают, тренируясь 2 раза в нед. за неимением большего свободного времени. так что толк всегда есть, если конечно же с толком подходить

Спасибо за рекомендации