kapio м 24 марта 2013 19:24   #1
Добрый день дорогие форумчане. Скажите, один год занимался по программе: пн-ср-пятн(как говорят самый оптимальный вариант тренировок) . Вообщем с недавного времени на работе сменился график, будет 2 через 2. Теперь смогу посещать зал только два дня подряд, а затем опять через два и так все время).
Вопрос: Будет ли толк и рост от таких занятий?



sergayme м 24 марта 2013 20:06   #2
Цитата: kapio
Будет ли толк и рост от таких занятий?

всегда можно подобрать программу под свои нужды



kapio м 24 марта 2013 22:14   #3
sergayme,
Посоветуйте=)



sergayme м 24 марта 2013 22:51   #4
kapio,
как пример разбить тело на четыре дня,
Вариант:
1.грудь
2. спина
3. ноги
4. плечи руки



anomalia ж 25 марта 2013 00:07   #5
Цитата: kapio
Будет ли толк и рост от таких занятий?

будет, 1/1 или 2/2- самые распространенные графики тренировок, с Сержем соглашусь, под работу все трени можно подогнать



kapio м 16 апреля 2013 09:00   #6
Спасибо за отзывы)
Я правильно понял если тренировать 2 дня пордяд( в первый день одну группу мышц, на след. день другую группу), то ничего страшного в этом не будет?
Ps: цель обьем и масса=)



sergayme м 16 апреля 2013 09:02   #7
kapio,
да правильно



Шарлей м 23 апреля 2013 11:18   #8
Kapio, разрубаем тело на две части и тренируй каждую из них дважды за микроцикл, варьируя интенсивность и объем. Если решишь не идти на поводу
Внимание! Тут скрытое содержимое. Просмотр доступен только зарегистрированным участникам сайта.
Регистрация занимает всего 30 сек. Зарегистрироваться или авторизоваться.
чемпионов-бодибилдеров с их прокачкой мышцы 1 раз в неделю - обращайся, подскажу, как разделить и как варьировать.



hardgainer08 м 14 июня 2013 16:32   #9
ребята мастеров делают, тренируясь 2 раза в нед. за неимением большего свободного времени. так что толк всегда есть, если конечно же с толком подходить



dimamaster м 11 сентября 2013 10:56   #10
Спасибо за рекомендации






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()