Скоро лечу домой.Лететь буду 6 часов.Что взять с собой из еды что б не есть ту которую обычно дают?Лечу с маленькой,особо не наберешь ничего.Не хочу пропускать прием еды хорошей.

yana-dg,
можно и не есть спокойно ничего вообще, можно коктейль себе сделать углеводно протеиновый.

sergayme, 146.79 34.34 84.57 1177- бжу,что скажете?И дайте плиз ваш рецепт протеиновый)

yana-dg,
протеин с любым сладким, вплоть до сахара, а можно и просто протеин.
Можно творог замесить с кефиром, йогуртом, сухофруктами, фруктами и тд

без остальных данных я ничего не могу сказать

yana-dg,
ты худеешь?
если да то как давно?
как давно на таком калораже?
как меняется вес при этом за это время?

Занимаюсь второй месяц.Питалась по старой памяти,что помнила,но как только начала писать что ем и считать,то тогда только 3 дня.То есть питание стало лучше вместе с началом хождения в жим.По вещам заметнее.Вес был 70 после месяца занятий,сейчас 69.Может сейчас даже меньше.

yana-dg,
нужно отследить динамику веса на таком калораже в течении двух недель.

Хорошо,поняла.А что можно съесть еще такого если хочется,но по параметрам бжу уже все?У меня сейчас пмс и я голодная.Вот сижу пью кофе с молоком нулевым.

yana-dg,
молоко нулевое тоже имеет калорийность : )
нужно терпеть или повысить дневную калорийность.

Как повысит каллораж,если по углям и белкам все?

yana-dg,
в молоке кроме жира есть белок и угли, они имеют калорийность : )

спасибо