Народ помогите! как его правильно пить? у меня L-карнитин в таблетках. некоторые говорят, что за пол часа до тренировки, некоторые, что строго за два. знаю лишь одно, что таблетированный усваивается дольше, чем карнитин жидкий. у меня карнитин "родник здоровья", может есть те, кто употребляет именно такой. помогите, а)))