Луковица,
не, был еще кусочек вареного мясца))

По проходила несколько калькуляторов.
Калькулятор рассчета процента жира

Ваш процент жира: 28.5 %

Ваша сухая мышечная масса: 43.5 кг

Индекс массы тела – 21,77.

По системе Миффлина – Сан Жеора
Результаты - только руководство
Не изменяя вес: 2177 ккал/день
Потеря веса: 1741 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1306 ккал/день


По системе Харриса-Бенедикта
Результаты - только руководство
Не изменяя вес: 1932 ккал/день
Потеря веса: 1546 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1159 ккал/день


Расчет базального (основного) метаболизма

результат 1409 ккал

По этому калькулятору
http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html
Индекс Массы Тела (ИМТ): 21.8 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.45
Процент жира в организме: 27.2%
Скудная масса тела: 43.7 кг

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 1833 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 96 грамм белка в день.

По этому калькулятору

http://www.s-body.com/index.php?option=com_wrapper&Itemid=140

Индекс массы тела 21,8
Отношение талии к росту 0,45
Процент жира 27,2
Масса тела без жира 43,7





помогите, пожалуйста, разобраться.
Вот тут
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=2137
пыталась посчитать БЖУ, но выходит как-то очень мало...
если не умножать на коеф. активности выходит 1 398,2 ккал, а с ней 902...
белки - 104
жиры - 23,3
углеводы - 220

Darkly,
отстань ты от этих калькуляторов, они не определители твоего питания, они дают только начальную очень примерную точку, то есть для тех кто не может решиться сделать её сам, а потом всё только опытным путём, без калькуляторов.