мне нужно похудеть и мне нужна ваша помощь, мой все на данный момент составляет 70 кг при росте 160 см,от чего мне надо отказаться и вообще какие тренеровки в домашних условиях мне помогут!!! Помогите !!!

marisha_99, для начала нужно научиться считать то что ты ешь.
Сколько за день ккал и бжу.

15 лет... Для начала задумайся: как много ты двигаешься, не сидишь ли перед телевизором/компьютером целый день/как часто гуляешь.
Пойми, чтобы похудеть в твоем возрасте достаточно просто много гулять и не кушать чипсы/майонез/колбасу/пельмени/газировки/конфеты/шоколадки/печенье и т.д.
Советую ввести в Яндексе запрос "правильное питание" и составить свой рацион.
Зови друзей в бассейн/каток. Тряси маму на абонемент.

Удачи.