а ты его не пей, а вилкой ешь)).......и бульоны также можно

Это не я сказала) Это все ТС) Я не хочу пить кефир целый день! Даешь курогрудь!

Привет, до того как придти на этот сайт я тоже сидела на этой диете--- она называешься любимая !!! За месяц ушло 5 кг , переносилось в принципе легко, ( не считая что я смотрела на мужа голодными глазами , когда он так плотненько кушал) и как только когда дело доходило до фруктового дня это было сплошное обжорство))) потом скинув эти 5 кг вес встал и не двигался, пока я не пришла сюда и ребята не помогли разобраться, что же такое ПП !!!
И ООО чудо за неделю ПП ушло2,5 кг !!! Без диет и мучений ))) выбирать конечно тебе--- но эти экспресс диеты-- это просто голодовки чистой воды!!!

Не думаю что дело в силе воли. Просто если я дала себе установку весь день есть что то одно то я это сделаю. Диета сейчас мне нужна потому что скоро др и я хочу влезть в платье. Позно спохватилась)))
Пить весь день кефир мне не сложно. Проблемы когда нада питаться разнообразно. Сразу включается пунктик "а тут чуть чуть ущипну ничего не будет" "а тут колбаску съешь тоже нифига не будет"
Я сейчас пытаюсь составить меню ПП хотя бы на неделю, но все получается слишком однообразно.

В чем минусы диет - тебе кажется что все едят тебе на зло. В моем случае мои коллеги едят реально мне на зло. На работе именно в перерыв именно рядом со мной сядут и давай есть бутерброды. Прошу есть за совим столом - они говорят нет что бы тоже поела. Я не голодная мне вполне нормально пить кефир.

3 день пила кефир молоко чай... все что можно что бы заглушить аппетит. Зато прошли все прыщи))) завтра ем фрукты, а так больше никогда не буду сидеть на диетах - это бред.

Алиллуя

Когда ждать нормальное меню?

Думаю на следующий неделе. Я пока читаю что на сайте написанои честно ни ничего не понимаю. Всю жизнь меня бабушка кормила, а она готовит так что называет "от души". Со сливочным маслом, жире. Еду без жира она вообще за еду не считает -_-.
Кстати сейчас сижу ем фрукты. У меня животик убрался.В платье влезу.

Учитывая что только 4 день я с 82 кг сбросила до 80.3 кг.

для того этот форум и создан,чтобы отвечать на вопросы.которые сложились в процессе прочтения и усвоения информации.
Спрашивайте,что непонятно

так я таки досижу на диете но с трудом. Чувствую себя хорошо.

вот если я сейчас напишу, вы не вернетесь на форум

nene1992,
Вы же понимаете, что те 1,7 кг,что ушли за 4 дня- это вода ? Чтобы сжечь 1,7 чистого кг жира, нужно создать дефицит в 15300 калорий...(1,7*9000)

понимаю однако в штаны на размер меньше сегодня влезла)))

завтра последний день, сил нет пить этот кефир -_- вопрос: если для поддержания моего нынешнего веса я ем 2563 калорий на сколько мне нужно урезать рацион что бы похудеть. А так же будет ли правильно сократить скажем до 1500 ккал? увеличить кол-во белка и сложных углеводов и при этом заниматься по 2 часа в день 3 раза в неделю?

Троль...

Может лучше постепенно сокращать калорийность?

Луковица,
С чего ее сокращать то? С кефира?

я об етом

Это когда Вы так ели? На кефире?

Всем привет извините что не отвечала. Провалялась в больнице. Подскользнулась и ударилась головой об лед. Сейчас вешу 81кг. Пока валялась кормили всем подряд)))

по поводу сокращения калорий, я имелла виду если ежедневный рацион НОРМАЛЬНЫЙ!!!! без диет. что вы прицепились я на этой диете уже отсидела и в платье влезла и не вернулись.

Здравствуйте!
Вы напишите свое меню на день, с расчетом БЖУ (белки, жиры, углеводы). Посчитайте свой калораж, напишите объемы. Из всех этих данных девочки и будут отталкиваться. Если у Вас есть желание - значит нужно действовать! Конечно, на первом этапе будут и ошибки, и , может быть непонимание (каша в голове), но Вам обязательно помогут. Удачи)