Пришла в отчаяние. Опять срыв. Завтрак, обед и ужин были хорошими. Завтрак - мюсли фитнес с молоком + апельсин, Обед - обезжиренный творог с курагой и кефиром, ужин в 6 вечера такой же, как обед. Но .... сегодня выходной и т.к он первый за несколько дней решила отдохуть и остаться дома, т.е пропустить тренировку. тренируюсь 5-6 раз в неделю (фитнес, групповые программы). и в 7 почувствовала дикий голод. съела кусок торта, потом еще. потом сушки, потом малиновое варенье, и вот сейчас в 11 вечера уже лёжа в постели съела булочку с лимоном. и не остановиться. не знаю как с этим бороться, но раз в неделю такие срывы происходят обязательно. а то и 2 раза. что делать? они не дают мне похудеть. все тренировки и все усилия насмарку. теряю надежду привести своё заплывшее жиром тело в порядок. Что делать после таких срывов? и что делать, что бы их не было??? Буду писать сюда каждый день о диете , о тренировках, о другой активности. может благодаря этому срывы прекратятся. главное не опускать руки. хотя иногда кажется, что ничего не получится.

от чего чистить?