В общем история такова, муж подарил браслет fuelband. Этот браслет за день подсчитывает кол-во калорий и шагов. В общем согласно браслету в среднем в день трачу 1300 кал (учитывая аэробные занятия). Прочитала внимательно статью про основной обмен веществ. Получается что мой организм если я ничего не делаю сжигает 1340 кал. Далее посчитала сколько калорий сжигаю при средней активности ну и получилось что в день мне необходимо 2076 кал чтобы сохранять вес.
Вопрос. А что тогда с этими калориями на браслете? Т е до ВОО нужно добавить калории которые показывает мой браслет? Просто у меня получаются совсем разные цифры. Т е если считаю по браслету то получается что в день тратится 2640 кал ( вместе с ВОО) а если согласно формулам приведенным на сайте (вот эта статья http://fitfan.ru/novichkam/795-bmr.html) то я в день в среднем сжигаю 2076 кал.
Из за этой путаницы не могу определиться сколько калорий потреблять в день чтобы похудеть.
Товарищи подскажите пожалуйста какого результата придерживаться (браслет или формула на сайте).
Заранее спасибо

они все очень далеки от истинных значений, не нужно на него ориентироваться.

sergayme,

В смысле в основном показывают меньше или больше?

MarinkaZ,
по тому что я читал показывает больше, но скорее всего погрешность просто большая, то есть при определённых условиях будет занижать.

MarinkaZ,
С этими браслетами все просто :-)
Для красоты.

Ну или в самом лучшем случае для высчитывания пропорции.
Допустим раньше вы бегали час и он показывал 2000, а сейчас бегаете два и он показывает 4000 :-)
Из этого можно сделать вывод, что если на самом деле раньше час бега у вас был 500кал, то теперь это 1000.
Вопрос нужен ли для этого браслет - остается открытым.

Понятно. Но по скольку это подарок да еще и от мужа то буду носить.
Такой еще вопрос. Правильно ли показывает спаленные калории беговая Дорожка? При быстрой ходьбе показывает 600 кал. Вот думаю так это или нет.
С браслетом еще на дорожке не была поэтому не могу сравнить.
Но кстати кол во шагов показывает меньше. Два часа ходьбы в парке браслет показывает 4000-5000 шагов а подобная программа в телефоне 8000-10000 шагов вот и не знаю кому верить, телефону или браслету.

то же самое что и с браслетом.

дело в том что суть шагомера в "стряске", то есть можно стоять а браслет будет считать шаги, если ты рукой трясёшь, машешь и тд

Очень далеко от реальности. Примерно в 2 раза :-)
600ккал в час это достаточно интенсивное кардио для челвоека среднего веса (около 80кг)

А если браслет одевать на ногу? Будет ли результат точнее?

Я вешу 55, за час ходьбы на скорости 6,7-7( на беговой дорожке) сколько примерно калорий сжигается? 300 или меньше?

Для грубой оценки используйте формулу 1ккал на кг веса на километр.

Так что при весе 55 и скорости 7кмч за 1 час получится 1ккал*55*7=385

Более точное число надо устанавливать экспериментально. Скорее всего попадет в отрезок 1.2-0.8

Спасибо. А если все же браслет на ноге одеть результат будет точнее или все же нет

нет и на шее тоже, тут дело не в месте, а в способе подсчёта

Сегодня была на беговой дорожке. В итоге 1 час интенсивной ходьбы, дорожка показывает почти 600 кал, браслет примерно 300.

А по формуле? Калория*вес*километраж?

вес свой указывали при старте?

По формуле получается примерно 363 кал.
Вес на беговой дорожке не указывала.

тогда вообще пальцем в небо

а вам так критично знать сколько сгорело за треню? просто потестируйте пару недель питание - найдите калораж при котором вес стоит при обычном образе жизни с тренями и прочей активностью. и оттуда отталкивайтесь.