Всем привет!!!!Занимаюсь пока три недели, но результат уже есть -2.6кг. Только не знаю, какие мышцы он развивает, может подскажите.? тренировка по три раза в неделю. Еще хотелось бы знать сколько калорий сжигается за час. И нужно ли добавлять вес и когда? Сейчас работаю с весом на руки 5кг, на ноги 10 кг. Еще, пчему то болят мышци во время тренировки-это нормально или они должны уже привыкнуть? После тренировки чувствую себя иногда истощенной, очень тяжело, почему.

Никто ничего не знает, об этой гимнастике?