Всем привет! Занимался долгое время АРБ, теперь решил поднабрать массу.. Сам 65 вешу при росте 174... Рылся-рылся в интернетах, программ масса, вот не знаю почему, но глаз упал вот на эту:
Будет ли она эффективна или это бред сивой кобылы, как думаете? Стоит её использовать или искать что-то другое?
Заранее благодарен!
|
|
|
Если цель масса, лучше заниматься 3, максимум 4 раза в неделю.
|
|
Ordinator,
Я понял, спасибо.. Значит, буду что-то другое искать... |
|
Подскажите, пожалуйста, ещё вот по какому вопросу, нормально будет, если распределить группы мышц по дням вот так:
Понедельник: Грудь, Трицепс Вторник: Спина, плечи Среда: Пресс Пятница: Ноги, Бицепс |
Евгений 109 м
20 февраля 2013 08:43 #5ivashka,
Не заворачивайся делай только базовые и самое главное питайся правильно! |
Озорной Дрыщ м
1 марта 2013 02:29 #6Возьми рабочую программу из нормального источника, типо Мета Перримана и тд и тп.
У тебя это вообще ни о чем. |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
