Эти примеры потому вас могли не насытить, что вы не принимали с ними жир, например.
Разделите жиры равномерно на порции и принимайте их вместе с едой.

Съесть на диете все орехи отдельно от основных блюд это глупо.

Озорной Дрыщ,
Сергей, мне так приятно Ваше внимание, честно
Ем я жиры, ем!
Вот только что пообедала: 50 гр макарон + куриная котлета 150 гр + салат с добавлением столовой ложки льняного масла
А орехи я ем в перекус..

Вот я об этом и говорю - вы тратите орехи(крайне калорийную субстанцию) зря!

Почему зря, Сергей?
Просто я с трудом представляю с чем можно есть, скажем, арахис.. хотя иногда в перекус я ем зерненый творог с тем же кедровым орехом..

что значит "зря" они не усваиваются если отдельно?
а как же "неважно что с чем и когда, главное дельта ккал"? что-то я запуталась.

Арахис хорошо идет с пивом.

Зря, потому, что жир в полноценной порции с БЖУ, сильно виляет на насыщение, максимум дают гдето 10-15гр жира.

Если вы кушаете орехи отдельно (а это источник в основном для жира), то вы как бы упускаете эффект :-) А на диете его лучше использовать.

как раз с колой хорошо чтобы голод нейтрализовать

Омайгад! *рука/лицо*
Сергей, Вы рушите наши идеалы!

Вы запутались как и в теме с кокаколой.
Отделите ощущения на диете от результата диеты.
когда кушать орехи может повлиять на ощущение, но не может повлиять на результат.

Из за всяких идиотских идей типо "не кушаем жиры с угеводами вместе" и "не кушаем на ночь/углеводы на ночь" люди не улучшают результат, но сильно ухудшают ощущения на диете.