Вчера решила впервые посетить тренажерный зал. Мой рост 173 см и вес 63 кг. Было ознакомительное занятие с инструктором. Он посоветовал сначала разминку на беговой дорожке быстрым шагом в течении 10 минут, затем силовые на все группы мышц 2 подхода по 12 раз. Также сказал чтоб лучше похудеть нужно совмещать силовые и аэробные нагрузки, то есть понедельник, среда - силовые, вторник,пятница - бассейн по часу. Подскажите пожалуйста, смогу ли я похудеть занимаясь таким образом и при соблюдении правильного питания?

Olia1991, основа это питание, то есть питаясь с дефицитом в ккал с здоровым набором продуктов , ты будешь худеть, спорт будет делать этот процесс более эффективным.