добрый день ), вообщем вся суть я собираюсь не только похудеть но и накачатся , но есть парадокс если стабильно заниматся в тренажерном зале вес может только увеличится из за мышечной массы, поэтому можно считать что я хочу сбросить лишний вес убрать свои бока( детский жирок=)) и нарастить на их месте мускулатуру.
Сейчас ровно как 4 дня с момента начала моих занятий

бицепс: в покое 28 см, в напряжении 30 см

бедра: 54 см

таз: 91 см

грудная клетка: 93 см

следущее сообщение выложу через месяц с фотографией

Да тебе пока нужно тупо позаниматься спортом пойди на бокс там поверь и лишнее уйдет и мышцы придут и силовые упражнения будут и кроссы побегаешь а насчет диеты какойто я бы пока и не парился

это не так, он так же спокойно и уменьшиться может, всё дело в питании.

тогда уж сразу не стоит париться и насчет результатов