Подскажите, пожалуйста, как тренировать поперечные мышцы живота. Знаю, что нужно постоянно втягивать в себя живот. Есть ли более действенные упражнения, может с использованием доп.оборудования? Проблема в том, что после родов стал сильно выпирать живот. Изучив информацию, выяснила, что тренировка прямой мышцы здесь не помощник. Заранее, спасибо.

А другого способа тренировки этой мышцы изобрести сложно. Ее функция состояи в сближении нижних ребер, что мы и делаем при выдохе. Для укрепления пресса тренировать нужно все группы мышц живота - как прямую мышцу живота, так и поперечнеые. Для косых нет ничего лучше скручиваний.
Но все это только укрепляет сами мышцы пресса. Убрать лишние жировые отложения таким способом не получится.

Спасибо за ответ, придется втягивать. Да, знаю, что сжигание жира - другая тема. Но он сейчас выпирает именно из-за слабости мышц. Как у маленьких детей животики круглые, хотя жира там и нет лишнего.