Здравствуйте! У меня несколько вопросов. Хочу купить Л-карнитин Maxler ампулы по 25мл. Правильно я поняла,что принимать стоит перед тренировкой одну ампулу,и после тренировки сразу еще одну? И хорошая ли фирма Макслер?
Спасибо
|
|
|
Satory,
Юля, я выскажу только свое мнение, но - В ТОПКУ л-карнитин. У Вас прилично "сверху" так что распишите лучше свой рацион и план тренировок. Тут все прекрасно худеют без карнитина. |
|
Kitsune, думаете не стоит? Я по утрам бегать снова начну,по 6км быстрым шагом хожу. Питаюсь как тут пишут. Просто подумала может еще добавить чего нибудь)
|
|
Kitsune,
Подпишусь,я бы не стала на это тратиться. Но если у вас есть лишние деньги,то тут уже хозяин-барин. Похудеть без Л-Карнитина реально и ненапряжно |
|
Цитата: Satory принимать стоит перед тренировкой А, простите, перед какой именно тренировкой? Цитата: Satory И хорошая ли фирма Макслер? В отношении именно карнитина - не самая. |
|
А я за Л-карнитин. Это не жиросжигатель (только переносит жир к клеткам где будет сжигаться для энергии) но эффект есть.
Действует перед кардио тренировками. Я предпочитаю в таблетках так как в жидкий добавляют сахар (фруктозу) |
|
Цитата: Марина А, простите, перед какой именно тренировкой? Я хожу быстрым шагом по 6км на беговой дорожке,т.е где то 1час20мин. Я поняла,что Power system хорошая фирма именно л-карнитина Цитата: samurauka Действует перед кардио тренировками. Я предпочитаю в таблетках так как в жидкий добавляют сахар (фруктозу) А за сколько перед кардио пить именно таблетки? И в каком количестве? |
|
Я хожу быстрым шагом по 6км на беговой дорожке,т.е где то 1час20мин. Я поняла,что Power system хорошая фирма именно л-карнитина Вы бы правда расписали свой распорядок дня/обычного питания. После чего можно было бы в большем объеме оказать всестороннюю поддержку ) А за сколько перед кардио пить именно таблетки? И в каком количестве? По приему: Вам будет требоваться примерно 1200 мг карнитина в сутки. Лучше всего, если часть вы будете употреблять в виде капсул перед приемами пищи, а примерно половину (500-600 мг) перед тренировкой, примерно за полчаса. Имеет смысл перед занятием употреблять жидкий L-carnitine, такие ампулы есть практически у всех производителей спортивного питания. Итак, схематично ваши «взаимоотношения» с карнитином будут выглядеть следующим образом: • 200 мг перед завтраком, принимать за 20 минут; • 200 мг перед ланчем; • 200 мг перед полдником; • 600 мг принять перед тренировкой. На время приема l-карнитина стоит ограничить употребление кофеина и гуараны, так как карнитин имеет возбуждающий эффект. В любом случае, если вы испытываете проблемы со здоровьем, стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Источник: www.AzbukaDiet.ru |
|
Цитата: Satory хожу быстрым шагом по 6км на беговой дорожке Тогда карнитин здесь как раз к месту. И та дозировка, что в ваших ампулах - практически минимум разового приема. Цитата: Satory Я поняла,что Power system хорошая фирма именно л-карнитина Что касается производства качественного карнитина, точнее производства из качественного сырья, то это Мультипауэр. Здесь основную роль играет то, что используется в качестве исходного сырья. Цитата: Satory А за сколько перед кардио пить именно таблетки? Таблетки - за полчаса. И минимальное количество самого карнитина то же - не менее 2 000 единиц или мг. |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
