Доброго.

Ситуация:

Я перед работой иду в бассейн. Занятие 45-60мин, дистанция заплыва 1000м. Подумываю пить перед тренировкой вот эти две штуки:

http://www.sportsfoods.ru/katalog/28/810/
http://www.sportsfoods.ru/katalog/22/1270/

Плюс начать применять комплекс мультивитаминов после обеда.

Сейчас я выпиваю пару кружек зеленого чая перед тренировкой, 30 мнут пути, бассейн, работа. Через 1.5 часа после тренировки питаюсь кашами( в основном овсянка).

Насколько употребление этих двух вещей будет рационально и оправдано. Какие могут быть побочки?

Dolnin,
во первых ты не там открыл тему, так как то что ты привёл это спорт пит, это не химия не фармакология.
Во вторых кофеин это энергетик просто дополнительный приток позитива, ВСАА это три аминокислоты, которые по сути являются едой, побочек не будет.
Витамины само собой полезная штука.