Всем привет! Очень полюбила ваш сайт,поэтому решила зарегистрироваться и присоединиться к худеющим.Зовут меня Тома,мне 28лет,4 года назад,после рождения моей очаровательной дочурки,я была 75кг(ужас!!! тюленьчик),масса комплексов,депрессняк и всё такое.Пока кормила грудью(до 10мес.),чтобы не делала вес стоял.После кормления за год ушло 11кг(грудь на 2размера меньше стала) ,ещё через год 6( с переменными успехами диета,считала каллории,разгрузочные дни,фитнесс дома-видеоуроки Дениз Остин,Синди Уитмарш,Темели Уэб,Рубинт Река),вообщем сейчас я 57кг,но хочеться ещё.У меня маленький рост,не изящные тоненькие кости,поэтому хочеться быть по-стройнее и поподтянутей.Для чего и завожу дневник-с поддержкой и советами,худеть веселей и легче!
Прочитала все рекомендации о питании,попробывала составить меню на завтра(не судите строго):
6.30-подъём 1ст.воды 20 мин.йога
7.00 кофе без сахара (отвожу ребёнка в садик)
7.45 2ст.ложки овсянки(сухой)запаренной+1 яблоко+пол ч.л.мёда
10.00 салатик с оливковым маслом из капусты со свежим огурцом и зеленью
11.30 тренировка9после тренировки зелёный чай)
13.30 салат свекла отварная,огурец свежий,зелень,олив.масло,паровая кур.грудка 100гр.
15.30 1ст.кефира,2грецких орешка
17.30 салат огурцы,помидоры,40гр твёрдого сыра
Ну как-то так пока

это я в 2010году

а это лето 2012