Добрый день дорогие форумчане. Искал подобную тему но так и не смог найти ответ на мой вопрос. Вопрос в след. Можно ли принимать полсе тренировки bcaa совместно с протеином(гейнером)? Просто у меня bcaa в порошке и отдельнно не запивая их глотать очень сложно. Или же лучше сначала проглатить ложку bcaa, а потом через 10-15 мин отдельно выпить протеин? Подскажитека как быть=)

kapio,
ВСАА более уместны до и во время тренировки. Протеин содержит эти 3 аминокислоты, смотри этикетку - профайл аминокислот - сколько их.

Для улучшения вкуса можно развести в спортивном напитке (том что с электролитами тапок гаторэйд) добавить в воду итд...

kapio,
протеин и ВСАА можно пить вместе.

Marinary,
Ничего не понял что ты имелла ввиду, но все равно спасибо за отзыв=)
sergayme,
Оке, теперь буду спокойно пить все вместе, не думая что первым проглотить=) Спасибо.

И еще вопросик, если взять обычный сывороточный протеин и дабавить в него мальтодекстрина то получится гейнер?! И что предпочтительней пить до/после тренировки сыворотку ли гейнер?

kapio, да получится гейнер.
до тренировки протеин, после гейнер.