Привет всем худеющим обитателям сайта!!!!Очень надеюсь на вас!Мне 23, 4 года назад я весила 64 кг,и как-то не заморачивалась по поводу своей фигуры,перестала следить за питанием.....и не заметила,как пришла к 75 кг.При росте 173см,даже 75кг это лишка,но я каждую неделю говорила себе похудею обязательно,не страшно.......и вот в прошлом году забеременела,на 9 месяце беременности весила 95кг,после родов скинула до 82кг,когда дочке исполнилось 6 месяцев,пошла в тренажерный зал,походила месяц(дочка приболела) и я бросила занятия,через неделю где-то встала на весы...85кг,я была в шоке!!!Муж говорит,скидывай,как хочешь.)))И я решилась(наконец),три дня на гречке с кефиром -3кг,но не могу я ее больше есть!И с субботы села на "Долину"пока держусь -1кг!Но мне нужен реальный сброс веса,подскажите,что нибудь эффективное!)))))

прикрепленные темы, помеченные словом "Важно" наверное для дурочек каких-то сделаны
Вот реальные советы http://fitfan.ru/forum/topic_863

МММдааааа!!!Если чесно,то я всегда считала....хочешь похудеть,не ешь)))))И сама частенько голодала но результат 0!А теперь все ясно)))Просто разнообразие диет такое,что глаза разбегаются,все перепробовать не реально(((((А так хочется быть стройняшкой,как раньше)))

Skarlet,
удачи, изучайте и будет счастье.

Skarlet,
почитай еще вот здесь и рассчитай свой калораж с учетом нагрузок,если они присутствуют?формула обмена


это тупик, я месяц пашу как лошадь в тренажерке+питание и у меня -2 кг
у тебя лишняя жидкость вышла и все,дальше вес не будет уходить

Skarlet,
как пример посмотри вот тут до ВОТ
вот тут после ВОТ
у девушки с сайта

Ну не верю я ,что можно есть и худеть(((!!!!А вы правы вес то "встал"(((((!!!

Как не странно - только так и можно (и нужно) худеть.
НЕ голодать, ни в коем разе.
Главное - что, когда, сколько ты ешь. Еды должно быть достаточно.

посмотрела тут мельком дом 2 ..
там кака-то мамашка(чья-то) советовала другой как худеть..
и говорит,я очень мало стала есть,3 раза в день и совсем чуть-чуть..
у меня чуть ли волосы не выпали...
представляете скока молодежи смотрят и ведь последуюс совету! капздец..
а сама она то не худенькая.. с жирком в кг 10....


повышай калорийность по 100 ккал в неделю..
кста ,нет гарантии что 1 кг ты не прибавишь за это время,но потом вес пойдет в низ(когда организм поймет,что он не голодает)
иначе будешь кушать потом раз в 3 дня(был у нас тут такой..и далеко не худенький)

Леныч,брррр

Вам тут уже всё сказали:не есть и худеть-тупиковый путь.Когда организм поймёт,что он голодает,начнёт запасать всё,что вы съедите,будь то хоть торт,хоть помидор.НЕ будь наш организм такой сложной штукой,давно б померли все в период эволюции и вымирания мамонтов Кстати,а где он?

Пасип!!!)))))Будем разрабатывать свой режим питания)))Просто сейчас в декрете сижу и вес ни фига не уходит,то ли дело на работе беготня постоянная,где то поешь,а где то забудешь!))И нормально худелось...чуть,чуть)))

Skarlet,
Сначала прочтите тут основы питания
Потом расчитайте свой ООВ по этому калькулятору
также посмотрите идеальный ваш вес,с учётом ваших параметров тут
Скачайте калькулятор Поповой
И далее составьте рацион на день,учитывая все рекомендации и выкладывайте в своём дневнике с расчётом БЖУ,ккал.

я тож в декрете

Ох,уж этот декрет!!!)))))Я и так ни сладкое ни мучное не ем,а вес не уходит,даже обидно....так сладенького хочется,а получается непрасная жертва!)))

есть надо
а когда есть начнешь,наедатьс будешь и сладкого не захочется)

Эт да,вот только не худеется на овощах!)))))))))Ну ни чего,уж я то справлюсь)))Спасибо всем,кто помог советом,надеюсь в ближайшее время выложу фотки с новой собой(не постесняюсь)