Предлагаем ознакомиться с возмжностями функционального тренинга с помощью TRX.
TRX тренажер используется американскими морскими пехотинцами!Работают абсолютно все группы мышц!
Все известные фитнесс клубы с 2012г. начинают предлагать тренировки с TRX.Но на TRX можно и заниматься дома!
Подробнее на www.trxsport.ru

АлинаTRX,
если хочешь рассказать о тренинге с этим приспособлением, то выкладывай его тут. Если ты хочешь что то продать , то есть соответствующая тема на форуме.

Без фото и видео о тренировках на петлях TRX доступно не расскажешь.
Это не штанга и не беговая дорожка)

АлинаTRX,
вот можно фото выложить, рассказать в чём суть тренинга, как всё это работает, за счёт чего, почему именно этот тренинг выгоден, какой результат можно получить, какой отклик от тренировок, может кому показаны такие тренировки, а может есть те кому не стоит и тд.

Программа тренировок с помощью петель TRX была придумана для подготовки морских пехотинцев США. До нас эта программа дошла немного доработанной и усовершенствованной.
Главным преимуществом этой программы является работа с собственным весом, без дополнительного отягощения, что позволяет снять вертикальную нагрузку.Так что на TRX можно заниматься если у вас проблемы с позвоночником.Более того, TRX как ниодин тренажер тренирует мышцы стабилизаторы ( в том числе и спины) , так что TRX можно рекомендовать спортсменам с проблемным позвоночником.
Петли TRX можно так отригулировать, что можно успешно тренировать не только функциональные возможности организма и выносливость, но и силу.
Интересен TRX будет и боксерам и другим любителям единоборств.
Сам великий Жорж Сен-Пьер – действующий чемпион UFC в полусреднем весе, однин из лучших бойцов ММА в мире стал лицом модели Rip:60 и записал DVD диск со своей тренировкой.
А в фитнесс клубах очень часто на TRX занимаются девушки, с целью похудеть и улучшить мышечный тонус.
И еще.На TRX можно заниматься дома.На TRX можно проработать абсолютно все мышцы.Но! TRX это продукт не для клинтов "магазина на диване".))) 15 минут в день раз в неделю это не для TRX.Нагрузки будут тяжелые и интенсивные)))

АлинаTRX

Вот если бы для зеленых беретов...морских котиков...моржей, тогда заинтересовало бы.
TRX - это только для растяжки, но не для кача.

не совсем верно. если вы имеете ввиду соревновательный бб - то да, не подойдет. вы так пишете - только для растяжки, хотя сомневаюсь что вы сможете хоть пару упражнений среднего уровня сделать, молчали бы если не пробовали.

для тренировки функциональной силы и выносливости - самое то. тренируются все мышцы, в том числе и стабилизаторы, которые сложно задействовать при тренировках с железом.

Вы правы-не смогу.Мне не надо. Видел как делают, действительно тяжело...для растяжки. Мышц так не накачать

видел как делают
а я видела как накачивают мышцы. и как быть?

Выберите, что больше нравится и делайте. Я выбрал. За 2 года из 52 р. вернулся в 48. Сейчас бы ММ набрать, но после 50 это непросто. Все сразу не получается . Жена не потянула зал, бассейн и йогу, тоже пришлось выбирать.

Присоединюсь к спору.
Во первых уже хорошо что ни укого не возникают сомнения насчет пользы TRX.)))
а по поводу именно накачки мышц....
Увеличения обьема мышц происходит при 8-12 повторений в одном подходе.Что мешает настроить петли TRX именно на такое количество и создавать необходимую нагрузку для увеличения обьема?
И это при том что любое упражнение вы можете делать каждый раз немного изменяя угол, что позволит еще лучше проработать тренируюмую мышцу.
С TRX очень много изолирующих упражнений....например на плечи там столько вариантов! И все это без осевой нагрузки и почти с выключеной спиной...
А еще с TRX можно пампинг делать.
Вот для кого TRX возможно не очень нужен, так это для пауэрлифтеров....да с TRX такой силы какая там нужна не добьешься хотя суставы и связки укрепить помогут)

В семействе TRX пополнение.TRX RIP Trainer.И сам тренажер и тренировки с ним совершенно другие по сравнению с TRX петлями.
Созданный двукратным чемпионом США по тейквондо тренажер TRX Rip Trainer использует ассиметричную амортизационную нагрузку, способствуя развитию баланса и максимальной проработке мышц всего тела.
Для "накачки обьема мышц" в отличие от стандартным TRX петель он правда вряд ли подойдет, но для функционального тренинга на выносливость и сброс лишнего веса в самый раз.
TRX Rip Trainer позволяет использовать динамичную взрывную мощь и метаболические форматы тренировок, делая особый акцент на вращательных движениях.
Активное использование вращательных движений крайне важно, поскольку большинство выполняемых нами в спорте и повседневной жизни действий выполняется в той или иной степени по спиралевидной траектории. Чтобы понять это, достаточно представить, как вы сажаете ребенка в машину, кидаете мяч, бежите, делаете взмах битой или клюшкой. Все эти движения включают в себя вращения и задействуют мышцы всего тела. Однако традиционные программы, в отличие от TRX Rip, не придают значения этому важному элементу физических тренировок.
Другой отличительной особенностью оборудования TRX Rip Trainer является возможность развития взрывной мощности во всех трех плоскостях движения. Поскольку натяжение амортизатора дает более низкую нагрузку по сравнению со свободными весами, TRX Rip Trainer позволяет тренирующимся сконцентрироваться на скорости выполнения, использовать баллистическое усилие и более точно воспроизводить реальные спортивные движения.
Тренажер конечно специфический, дома на нем в отличие от стандартного TRX тяжелее заниматься (надо довольно много места), но возможно кому то будет интересно и полезно)

занимаюсь на TRX уже три месяца. Сначала "повёлся" на рекламу, что тренировки щадяще относятся к позвоночнику (а у меня грыжа межпозвонковая), купил, позанимался дома и понял, что просто ролики посмотреть и почитать, что и как нужно делать- этого недостаточно. Нашёл в городе TRX зал. где занятия сертифицированные тренеры проводят и вот....
Что могу сказать, со спиной если есть проблемы, то и такие занятия могут их спровоцировать, сами тренеры говорят об этом, посему первые занятия были посвящены всяческим планкам, верному выстраиванию положения тела при тренировках, активации кора и тд и тп...вобщем, как и в любом деле, если им заниматься верно и регулярно, много тонкостей.
Сами физические упражнения для меня настолько непривычны и тяжеловыполняемы, я даже не ожидал....думал, что всё это "для девчонок " (дамы, простите)))) , но пот льёт градом. Да и тренер говорит, что даже спортсмены , действующие ))) когда приходят на занятия, поначалу очень скептически относятся ко всем этим петлям, а когда далеко не все упражнения могут выполнить или выполнить чисто- скепсис уходит)))