С недавних пор начала увлекаться серфингом. А так как фитнесом занимаюсь уже давно, решила совместить эти направления (да-да, серферы тоже практикуют фитнес, при чем это им помогает лучше стоять на доске=))

В интернете нашла не так уж много материала по такой фитнес-программе.

Интересно написано здесь но хотелось бы больше.

Может кто подскажет, какие методики полезно использовать, на какие группы мышц делать основной упор?

Зачем давать ссылки на потенциально опасные ресурсы?