Пью гейнер Ultimate Nutrition маскл джус 3 раза в день. Во время приемов до и после тренки добавляю чайную ложку креатина.
И у меня диарея уже неделю... че делать, как быть.

AndreyNovi4ek,
во первых зачем его пить три раза в день?
во вторых, не пить спорт пит этот пробовал?

1) Тренер сказал
2) Зачем его не пить когда можно пить?

AndreyNovi4ek,
Гейенер это спорт пит который может использоваться вместо еды когда обычная еда по каким то причинам не доступна, но если есть возможность нормально питаться, то еда предпочтительней, так как эффективность её выше, для организма лучше.
Если у тебя диарея, то нужно это лечить и выяснить от чего, так как это говорит о том , что питательного мало усваивается, и не о каком росте речи не будет идти, ты теряешь больше чем потребляешь, так как питательные вещества не усваиваются как прежде .
Если это от гейнера, то он просто по каким то причинам тебе неподходит, нужен другой.

Креатин попробуй не пить у него побочка может быть такая.