сегодня третий день абц. думаю просидеть на ней месяц, там посмотрим, надеюсь сбросить кг 7

3/50

филе куриное - 135 ккал
капуста 55
белок 10
лук 20
+ пару яблок и помидор+ много зел чая

итого: примерно 300

Это за 1 прием? Или за целый день?

знаем такую ЕРУНДУ
там калораж от 150 до 750 варьируется, не больше.
+ еще бывают дни "free" тобишь на голоде.
длится 50 дней. некоторые садятся на меньше.
yulya1,
я не понимаю почему никто не удосуживается читать форум или основы, прежде чем тут региться.
В контакте есть для Вас идеальные группы, там и поддержут, и помогут меню на 300 калорий разнообразить.
"35 кг","питаемся воздухом","40кг" - там прям кладень полезных советчиков.

не, это за день)

yulya1,
Название темки подправьте на :
160-60====> 50=====> 120
Так достовернее будет
На самом деле, не хотелось бы Вас разочаровывать, но то что Вы сейчас пытаетесь сделать с собой - полная хня...
Потом, когда до Вас это дойдет будет оч. трудно из этого всего выбираться.
Почитайте форум, здесь есть дневничеи девушек, которые творили с собой нечто подобное. Кроме как вреда для здоровья это не принесло. Вам охота это проверить на себе? Или считаете что Ваш организм особенный и все будет чудесно?

добавить к этому приему еще 2 таких же+перекусы:творог 150-200гр, миндаль 30гр, яблоко. Вот тогда будет что-то нормальное. Для того, чтобы худеть, надо есть...

Lindado,
вообще-то если добавить 2 раза по 300 ккал, будет 900. Это хорошо?)

нет проблем, ушла вконтакт 35 кг, 40 кг, как вы советуете

уже и группу нашла прекрасную, спасибо за наводку))))