Доброго времени суток.
Нужен совет по накачке мышц рук.
Сейчас тренировки идут по схеме
1)Грудь/Трицепс
2)Спина/Бицепс
3)Ноги/Плечи

Подъем грифа на бицепс
Подъем гантелей на бицепс

L-экстензия на трицепс
Жим штанги узким хватом
Отжимания на брусьях

На предплечья идут сгибания и разгибания штанги

Руки отстают.Что можно добавить в программу для улучшения проработки мышц рук.Например:Делать хотя бы по одному упражнению на руки на каждой тренировке.И можно ли вообще их тренировать каждый раз?
19 лет.Типичный эктоморф.

каждый раз делать не стоит, так как они просто не будут успевать восстанавливаться.
Двух упражнений на МГ в неделю хватит.
Можно поменять упражнения, акцент на технику, а не на вес.
Пересмотреть амплитуда движения, время под нагрузкой, ввести старику и травматику , на добивку дроп сет.

sergayme,
А можно поподробнее- что значит ввести травматику и на добивку дроп сет???

firetiger,
травматика это негативное движение с весом который ты можешь только удерживать. ВОТ
вот Гипертрофия мышц ВОТ
вот пример дроп сета ВОТ

Мне кажется в первую очередь проблема может быть в питании плюс с базой проблемы, Если хочешь большую битку надо базовые упражнения делать и кушать много и качественно.
Тут замкнутый круг плохо кушаешь плохо занимаешься плохой рост мышц ! Плохая база мало силы меленькие мышцы.