Хотелось бы набрать как минимум 20 кг
Павел, 20 лет, вес 57 кг, рост 178. Помогите составить программу для н
pavelbeast м
18 июля 2012 23:41 #1Очень хочется набрать массу. Помогите пожалуйста, а то надоело уже ходить "по ветру"
Хотелось бы набрать как минимум 20 кг |
|
pavelbeast,
1. В наборе массы самое главное это питание, нет питания нет массы. 2. посмотри тут, будут вопросы спрашивай. |
|
pavelbeast м
18 июля 2012 23:57 #3 С питанием у меня проблемы. Аппетита нет никакого. + я ещё студент и не получается соблюдать распорядок дня. Поесть получается 1-2 раза в день.
По вечерам хожу на турники (10-15 раз за подход делаю) и брусья (20-40 раз), бегаю (около 2-3 км). |
|
pavelbeast,
Необходимо питание для роста. Но то что ты занимаешься это тоже хорошо, будет база на будущее. |
|
pavelbeast м
19 июля 2012 00:09 #5 А помочь с программой питания может кто-нибудь? Или просто есть всё подряд?
|
|
pavelbeast,
почитай тут и тут Будут вопросы, спрашивай. |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
