я имею ввиду себя.. мне осталось сбросить немного см/кг а зимой трудно,организм на энергообеспечении.. я то сама зимой худела ,но с большого веса,с малого думаю толку не будет.. да и как тут девченки писали..зима для зажора/мм,весна для похудения/сушки, лето для развлечения

тебе минимум 80 г белка надо ,а лучше 1,5-2 на кг веса..а углей ,да многова-то..на массу пойдет=)

Ну ты тогда завтра упакуй с курицей)))

У меня вон в ящике лежит контейнер с двумя огромными кусками куры))) ещё 50 минут до обеда...побыстрее бы)))



А у меня другое понимание этого всего.
Зима как раз для худения/тренажерки....весна в основном сушка... летом показ результатов на улице.. а вот осенью можно отдохнуть :))

Хотя конечно я сам не смог соблюсти такой план :) думаю к следующему лету все будет ок :))

а на ММ работать када?осенью?=)
зимой многим похудение трудно дается..хотя...

а на мм работать в другой ветке:)))

не вю жизнь же худеть,а чтобы потдеживать вес,надо чтоб было чем это делать,т.е.ММ

ну дык перейдем в соседнюю ветку.. Да и как бы занимаясь силовыми во время похудения все равно работаем на мм... здоровые банки не нарастим:) но хороший тонус и упругость мышц всегда пожалуйста:)