Пульхерья,
не надо подменять смысл значения теория, теория строится на фактах, а не наоборот. Всё остальное это фантазия, предположения например.

Теориями я назвала те теории, которые Вы здесь привели, и сказала о том, что некоторые факты доказывают, что рост мышц не всегда может быть объяснён этими теориями (без влияния ацидоза, микротравм и т.п., включая саму физическую нагрузку).

По сути, сама нагрузка - действие нервной системы для преодоления сопротивления внешней среды.

Пульхерья,
возможно, но это пустое утверждение.

sergayme, почему "пустое"???

Пульхерья,
есть информация с фактами, предоставь, а говорить о том что возможно есть жизнь на Марсе это всего лишь вероятность, не более, то есть пустое заявление.

Можете не признавать... Достаточно учесть:

Гипертрофия – увеличение размера каждого мышечного волокна. Она может быть миофибриллярной или саркоплазматической Миофибриллярная гипертрофия вызывается высоким уровнем напряжения. Саркоплазматическая гипертрофия вызывается высокими уровнями гликолитического утомления. Упражнение, повреждение и истощение – это пусковые механизмы увеличения различных гормонов, типа соматотропина, IGF-1, тестостерона и инсулина, которые увеличивают анаболический синтез белка и потребление питательных веществ мышечным волокном. Этот гормональный ответ может быть первичной причиной суперкомпенсации в течение фазы восстановления, которая приводит к любой форме гипертрофии.

А.Л.Севилла Гипертрофия и Гиперплазия. Адаптация мышечной ткани к различным тренировочным протоколам


Отсюда и соображения: каким будет этот гормональный ответ у разных тренирующихся, и чем ещё, кроме тренировок, его можно спровоцировать или подстегнуть (в дополнение к тренировкам, если он оказывается недостаточным)?

Я, конечно, понимаю глубокую укоренённость в нашей культуре идеи: "достижения - через боль и труд" ("сквозь тернии - к звёздам", "40 лет кругами по пустыне - к земле обетованной")... Но для пропаганды массового спорта - нет ничего хуже этой идеи...

Пульхерья,
это уже про препараты речь пошла, в темах для натуралов этому тут не место.

sergayme, не обязательно - препараты, а анаболики для этой цели вряд ли подходят, поскольку сами являются стероидами, а никак не "пусковым крючком" для их выброса.

Пульхерья,
тогда о чём речь?

Круто-круто, но что-то у меня еще больше вопросов появилось, не совсем понятны некоторые пункты ><

это прям книга целая)

ребят,привет! как практикующий тренер,скажу что основных фактора роста 4. 1) Наличие пластических вещ-в (белки в рационе) 2) наличие гормонов в организме (создавать условия при которых организм вырабатывает их) 3) Наличие свободного креатина в мышцах 4) Оптимальное закисление мышечных волокон молочной кислотой