наверное история похожие на остальных, сидячий образ жизни не дает большой пользы, и потребность заедания стресса и нервов едой тоже никуда не пропала , а к этому еще плюсуем отказ от курения и вот они 95-97 кг веса во всей красе. здоровье начало подавать знаки о том что надо начинать крестовый поход против себя самого любимого и округлого , попробую это сделать с вашей помощью. Где то читал что желательно себя сфотографировать в начале пути похудения сделать или не стоит ?

virag1,
почитай вот тут
ВОТ
будут вопросы , спрашивай

конечно стоит! по фотографиям будет виден прогресс в обьемах и мышечном тонусе.
и добро пожаловать=)
а,да и меню за последние пару дней в студию,желательно еще с граммами и временем(не стесняемся,все что сьели) от сюда будем плясать.. сокращать калораж ,как и поднимать нужно постепенно!