Моя дочь спорсменка. И никак не может набрать вес. При её росте 154 см, она весит 36 килограмм. Что посоветуете делать что бы набрать вес, только желательно без всяких пищевых добавок. СПАСИБО

blondinkasvetlana,
1. Нужно больше есть, как это не банально звучит.
2. каким спортом она занимается, зачем ей вес?

Она занимается каратэ до. Она сама хочет поправится. говорит что все подруги её возраста нормальные, а она худая.

не хотите рассказать, как долго занимается, как часто (насколько интенсивные) тренировки
Что раньше с весом было, она сильно сбросила?
Что с питанием, какое меню?

Далее, думаю, специалисты помогут (я этаким не являюсь). Удачи!

Особо ничего есть не надо, тут важна регулярность и разнообразие, как на тренировке, то есть она занимается регулярно, вот и есть она должна регулярно и максимально разнообразно.
Естественно фастфуд и прочее не к чему.

а другие страдают,что толстые и похудеть не могут..
вы ее только килограммами колбасы не кормите=)
ребенок еще растущий организм,имхо не надо в нее пихать еду,главное следите чтобы витаминов дочери хватало...у ребенка все питание уходит в энергию,темболее девочка занимается спортом..
если худоба это не из-за какой-либо болезни ИМХО ничего не надо ....

Кушает она хорошо, но видно из за регулярных тренировок не может поправится

blondinkasvetlana,
не надо ускорять этот процесс, ей всего 11 лет, она потом изменится.

Может она плохо кушает? Опишите ее примерное меню за день.

В этом возрасте идет формирование тела по гормональному типу. Поэтому кто-то из ровесников будет, напротив, быстро прибавлять в объемах, а кто-то вытянется как веточка.
В это время массу можно искусственно набрать только за счет банального увеличения жира, что совершенно ни к чему.
К тому же излишняя худоба в возрасте до 14 лет может быть связана с активным развитием скелетных костей и просто "не успевающей" за их ростом мышечной массой.
Поэтому в этом возрасте и не рекомендуются излишние физические нагрузки - велик риск травмы.
Все это я говорю к тому, что не стоит сейчас пытаться изменить тело развивающегося ребенка.
Если это только не истощение и не патология.
И питание должно быть просто достаточным.
С обязательным наличием разных видов жиров, в том числе очень желательны как раз не постные сорта рыбы, с дробно распределенными в течение дня белками и с такими порциями, которые дают возможность почувствовать сытость.
А попытка что-то кардинально изменить сейчас может только помешать.

Большое спасибо за советы. А витамины можно принимать?

Я думаю, что если девочка ведет активный образ жизни, то можно и витаминки попринимать. Но пока, в витаминный сезон, ни к чему. Но это лично мое мнение.

если рацион разнообразный,присутствует мясо белое\красное,кисломолочные продукты,овощи,фрукты... дополнительно не стоит.. переизбыток из вне,тож не очень хорошо...
спросите у врача,то она посоветует..
Вас уже несколько раз попросили написать рацион ребенка,хотябы за последние 3 дня.... где он??
Марина подскажет нужны ли еще какие витамины..

Только комплкексные - они уже созданы по принципу оптимального усвоения. А отдельно взятые сложно сочетать.
Пьются циклами - месяц прием, два отдых.

А не подскажите как они называются

например витрум или алфавит

Спасибо за совет